Çocuk ve Gençlerde Sınav Kaygısı
Çocuk ve Gençlerde Sınav Kaygısı
Hayatın içinde her birey pek çok yaşam zorluğuyla karşılaşmaktadır. Bu zorlukların bazıları psikiyatrik bozukluk kriterlerini karşılayan sorunlar olabildiği gibi bir kısmı ise bir bozukluk sınıflamasına girmeyen ilişkisel, iş ya da okul hayatında yaşanan zorluklar olabilir.
Biliyoruz ki lise ve üniversite sınavlarına yaklaşık 1.5 ay kadar az bir süre kaldı. Sürenin azalması ile birlikte çocuk ve gençlerde sınava dair kaygı ve endişelerde artış gözlemlenebilmektedir. Bu kaygı süreci çocuğun akademik başarısını ve çocuğun sosyal, psikolojik ve fizyolojik sağlığını da olumsuz yönde etkileyebilir.
Peki bu sınav kaygısının temel nedenleri neler olabilir?
- Ailenin ve çevrenin yüksek beklentileri
- Geçmiş başarısızlık deneyimleri
- Zaman yönetimi; zamanı etkin kullanamama
- Yetersiz hazırlık
- Mükemmelliyetçilik
- Başarısızlık Korkusu
- Fizyolojik tepkilerle ilgili olumsuz beklentiler; “Ellerim titreyecek” veya “karnım ağrıyacak”.
- Sosyal ve Ailevi Faktörler
Sınav kaygısı belirtileri nelerdir?
Eğer çocuğunuzda aşağıda sıralanan belirtiler mevcut ise en kısa sürede bir psikolojik destek almanız çocuğunuzun akademik başarısını arttırması adına fayda sağlayacaktır.
- Fizyolojik Belirtiler; kalp atışında hızlanma, titreme, kaslarda gerginlik, baş dönmesi, yeme alışkanlıklarında değişme (iştahsızlık veya çok yeme) vb.
- Zihinsel Belirtiler; dikkatini toparlayamama, hatırlamakta güçlük, okuyup anlamada güçlük vb.
- Duygusal Belirtiler; Panik, endişe, mutsuzluk, gerginlik ve sinirlilik hali
- Davranışsal Belirtiler; Donup kalma, dikkatsizlik, kaçınma ve çalışma isteksizliği gibi.
Uzm.Psikolog Merve Tekdemir
Benzer Bloglar
Değersizlik Hissinin Kökeni Çocukluktan Geliyor
Çocukluk yıllarında aileden alınan duygusal destek, bir bireyin kendilik algısının temelini atar. Eğer bir çocuk, ailesinden sevgi ve ilgi görmezse ya da aşırı eleştirilirse, bu çocuk kendisini değersiz hissedebilir.
Aldatma-Aldatılma Hikayesi Sonrasında Tek Çözüm Ayrılık Mıdır?
Aldatılma, ilişkilerde derin yaralara yol açabilen karmaşık bir durumdur. Bu tür bir durumla başa çıkmak ve ilişkileri yeniden onarmak için psikolojik yardım, özellikle çift terapisi, önemli bir rol oynayabilir.
Teknoloji Bağımlılığı Hayatı Kaçırmanıza Neden Oluyor!
Stres veya yalnızlık gibi duygusal problemler, insanları teknolojiyi bir kaçış aracı olarak kullanmaya yönlendirebilir.
