Çocuk ve Gençlerde Sınav Kaygısı

01 Ekim 2024

Çocuk ve Gençlerde Sınav Kaygısı

Hayatın içinde her birey pek çok yaşam zorluğuyla karşılaşmaktadır. Bu zorlukların bazıları psikiyatrik bozukluk kriterlerini karşılayan sorunlar olabildiği gibi bir kısmı ise bir bozukluk sınıflamasına girmeyen ilişkisel, iş ya da okul hayatında yaşanan zorluklar olabilir.

Biliyoruz ki lise ve üniversite sınavlarına yaklaşık 1.5 ay kadar az bir süre kaldı. Sürenin azalması ile birlikte çocuk ve gençlerde sınava dair kaygı ve endişelerde artış gözlemlenebilmektedir. Bu kaygı süreci çocuğun akademik başarısını ve çocuğun sosyal, psikolojik ve fizyolojik sağlığını da olumsuz yönde etkileyebilir.

Peki bu sınav kaygısının temel nedenleri neler olabilir?

1. Ailenin ve çevrenin yüksek beklentileri
2. Geçmiş başarısızlık deneyimleri
3. Zaman yönetimi; zamanı etkin kullanamama
4. Yetersiz hazırlık
5. Mükemmelliyetçilik
6. Başarısızlık Korkusu
7. Fizyolojik tepkilerle ilgili olumsuz beklentiler; “Ellerim titreyecek” veya “karnım ağrıyacak”.
8. Sosyal ve Ailevi Faktörler

Sınav kaygısı belirtileri nelerdir?

Eğer çocuğunuzda aşağıda sıralanan belirtiler mevcut ise en kısa sürede bir psikolojik destek almanız çocuğunuzun akademik başarısını arttırması adına fayda sağlayacaktır.

1. Fizyolojik Belirtiler; kalp atışında hızlanma, titreme, kaslarda gerginlik, baş dönmesi, yeme alışkanlıklarında değişme (iştahsızlık veya çok yeme) vb.
2. Zihinsel Belirtiler; dikkatini toparlayamama, hatırlamakta güçlük, okuyup anlamada güçlük vb.
3. Duygusal Belirtiler; Panik, endişe, mutsuzluk, gerginlik ve sinirlilik hali
4. Davranışsal Belirtiler; Donup kalma, dikkatsizlik, kaçınma ve çalışma isteksizliği gibi.

Uzm.Psikolog Merve Tekdemir