Bireysel Yetişkin Terapisi

Bireysel Yetişkin Psikoterapisi, kişinin yaşamında karşılaştığı zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olan, kendini anlama ve geliştirme sürecidir. Bu terapi, bireylerin kaygı, stres, depresyon gibi duygusal ve zihinsel sıkıntılarla baş etmelerine, geçmişten gelen olumsuz deneyimlerin bugünkü hayatlarına etkisini fark etmelerine olanak tanır. Seanslar, güvenli ve gizli bir ortamda gerçekleştirilir ve bireyin kendini özgürce ifade etmesine, duygusal yüklerinden kurtulmasına yardımcı olur. Bu süreçte, kişinin duygusal dayanıklılığı artar ve yaşadığı sıkıntılarla başa çıkma becerileri gelişir.

Alke Psikoloji’de sunduğumuz bireysel terapi hizmeti, kişinin içsel dünyasını keşfetmesini ve kendisiyle daha sağlıklı bir ilişki kurmasını hedefler. Terapi süreci, kişinin hem kendisini hem de çevresiyle olan ilişkilerini daha iyi anlamasına, duygusal dengeyi bulmasına ve yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olur. Uzman psikoterapistlerimiz, her bireyin eşsiz olduğunu kabul ederek, ihtiyaçlarına uygun bir terapi süreci sunar ve bireyin yaşam yolculuğunda güçlü bir destek sağlar.

1. Kaygı ve Stresle İlgili Sorunlar

• Sosyal kaygı
• Fobiler
• Takıntılar
• Panik atak
• Travma yaşantıları
• Stres yönetimi
• Kayıp yaşamaya ilişkin korkular

2. Depresyon ve Duygusal Sorunlar

• Depresyon, mutsuzluk ve umutsuzluk
• Duyguları ifade etmede güçlük
• Yalnızlık
• Değersizlik ve yetersizlik hisleri
• Kendinden memnuniyetsizlik
• Suçluluk ve utanç duyguları

3. Yeme ve Sağlıkla İlgili Sorunlar

• Beslenme sorunları
• Psikolojik kökenli fiziksel şikayetler
• Kronik hastalıklar, sağlık sorunları

4. İlişki Sorunları

• Duygusal ilişki sorunları
• İlişki kurma/sürdürmede zorluk
• İletişim sorunları
• İlişkilerde bağımlılık
• Güven sorunları
• Bağlanma sorunları
• Kıskançlık
• Ayrılık/boşanma sonrası süreç
• Aldatılma sonrası süreç
• Ailevi ilişki sorunları
• Çocuklarla ilişkide sorunlar
• Arkadaş ilişkilerinde sorunlar
• İş hayatındaki ilişki sorunları
• Geçmişe dair halledilemeyen meseleler

5. Bireysel ve Kişilikle İlgili Sorunlar

• Özgüven eksikliği
• Girişkenlik sorunları
• Kendini ifade etmede güçlük
• Kendini koruyamama, hayır diyememe
• Spontan olamama
• Başkaları tarafından değerlendirilme kaygıları
• Öfkeyle başa çıkma
• Karar vermede güçlük
• Uyum sorunları
• Bireyselleşme/ayrışma
• Cinsel yönelim/kimlik sorunları
• Anlam arayışı

6. Performans ve Motivasyonla İlgili Sorunlar

• Kariyer danışmanlığı, kişisel ve mesleki gelişim
• İş/okul yaşamına ilişkin sorunlar
• Yorgunluk, düşük enerji
• Erteleme davranışı ve motivasyon sorunları
• Mükemmeliyetçilik
• Performans kaygısı

7. Uyku ve Dinlenme Sorunları

• Uyku sorunları
• Yorgunluk, düşük enerji